Назад к списку

КАК Я НАЧИНАЮ СВОЙ ДЕНЬ

Камлеш Д. Патель

  

  Каждое утро мы должны укреплять наше счастье и оптимизировать нашу эффективность в жизни. 
 

 Действия предшествуют результатам, мысли предшествуют действиям, намерения предшествуют мыслям, и что стоит за намерениями? Что стоит за причиной, влияющей на наши намерения? Как можно регулировать намерения и мысли? Если вы хотите свежий взгляд на жизнь, вам нужно выйти за рамки привычного. 


  Это декондиционирование внутреннего существа называется очищением, и это освобождает пространство, и обновляет нашу энергию. Нам нужно медитировать каждое утро, чтобы изменить впечатления прошлого. Медитация Heartfulness имеет очень важную особенность, которая дает нам более свободное состояние бытия.


  Вот 3 способа оптимизации утренней рутины… Начните день с позитивной деятельности для вашего благополучия: 


 🏃 Физические упражнения улучшают психическое здоровье за счет снижения тревожности, депрессии и негативного настроения, а также повышения самооценки. 
 🎈Простые дыхательные упражнения дают насыщение кислородом всей системы и заряжают энергией тело и ум. 
 🌛Перед сном проанализируйте действия своего дня и посмотрите, как вы можете улучшить или сделать что-то по-другому.
  

  Нам нужно медитировать, потому что у большинства из нас есть высокоактивные умы, которые не настроены на неподвижность и сосредоточенность. Heartfulness эффективно уменьшает эмоциональный стресс и выгорание и увеличивает радость. 

  Читать оригинал статьи на английском.