Вечернее восстановление

Технику вечернего восстановления по праву можно назвать жемчужиной Heartfulness. 
Несмотря на простоту техники, она удивительно эффективна. Чтобы почувствовать результат, выделите 20-30 минут и будьте готовы к небольшому волевому усилию.
Цель вечернего восстановления - вернуть лёгкость и свежесть  самочувствия путём избавления от переживаний, впечатлений и сложностей, накопившихся за день или в результате  какого-либо события.



Сядьте в удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь.
Сделайте тонкое предположение, что все сложности и загрязнения уходят. Представьте, что они выходят в виде дыма из области вашей спины: начиная с макушки головы через заднюю поверхность спины,  заканчивая копчиком. Медленно ускорьте этот процесс выхода воображаемого дыма. Будьте аккуратными и мягкими в своём волевом усилии.
Продолжайте так в течение 20 - 30 минут.
В конце процесса восстановления вы почувствуете себя очень лёгкими.
Для того, чтобы усилить эффект очищения, предположите, что в образовавшийся вакуум в вашей системе входит свет, который распространяется по всему вашему телу: от головы до пальчиков ног, выводя остатки сложностей.
Завершите восстановление мыслью, что все сложности и загрязнения покинули вас, вы чувствуете простоту и чистоту.



Продолжительность:  20-30 мин.

Метод

Просмотрев ролик, вы познакомитесь с техникой вечернего восстановления.


Очищение Heartfulness

Обработка видео...

Продолжительность видео: 3 мин.

Сопровождаемое очищение

Вы также можете выполнить технику вечернего восстановления в сопровождении.


HFN 29 Сопровождаемое очищение

Обработка видео...

Продолжительность видео: 7 мин.