Вечернее восстановление
Технику вечернего восстановления по праву можно назвать жемчужиной Heartfulness.
Несмотря на простоту техники, она удивительно эффективна. Чтобы почувствовать результат, выделите 20-30 минут и будьте готовы к небольшому волевому усилию.
Цель вечернего восстановления - вернуть лёгкость и свежесть самочувствия путём избавления от переживаний, впечатлений и сложностей, накопившихся за день или в результате какого-либо события.
Сядьте в удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь.
Сделайте тонкое предположение, что все сложности и загрязнения уходят. Представьте, что они выходят в виде дыма из области вашей спины: начиная с макушки головы через заднюю поверхность спины, заканчивая копчиком. Медленно ускорьте этот процесс выхода воображаемого дыма. Будьте аккуратными и мягкими в своём волевом усилии.
Продолжайте так в течение 20 - 30 минут.
В конце процесса восстановления вы почувствуете себя очень лёгкими.
Для того, чтобы усилить эффект очищения, предположите, что в образовавшийся вакуум в вашей системе входит свет, который распространяется по всему вашему телу: от головы до пальчиков ног, выводя остатки сложностей.
Завершите восстановление мыслью, что все сложности и загрязнения покинули вас, вы чувствуете простоту и чистоту.
Продолжительность: 20-30 мин.
Метод
Просмотрев ролик, вы познакомитесь с техникой вечернего восстановления.
Очищение Heartfulness
Обработка видео...
Продолжительность видео: 3 мин.
Сопровождаемое очищение
Вы также можете выполнить технику вечернего восстановления в сопровождении.
HFN 29 Сопровождаемое очищение
Обработка видео...
Продолжительность видео: 7 мин.